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Nouvelles classes virtuelles Care Academy

Face à la situation de confinement général et de télétravail pour beaucoup d’entre nous, CARE ACADEMY, vous propose des classes virtuelles du mieux-être au travail (yoga, méditation, scan corporel) en format court de 30 minutes.

Publié le 08/05/2020 à 9:01

   

QUI EST CARE ACADEMY ?

Une équipe de salariés du Groupe SNCF animé par un rêve commun :

Être en forme au travail, c’est gagné en liberté d’agir pour le bien commun

Au travers d’une pédagogie ludique, enrichie d’apports scientifiques, des salariés du Groupe SNCF enthousiastes et certifiés, conçoivent et transmettent des techniques et pratiques de mieux-être pour prendre soin de soi et des autres dans sa journée de travail.

 

NOTRE PROGRAMME

Trois nouvelles classes virtuelles offertes  vous sont proposées :

 les 18, 25 et 29 mai de 11h30 à 13h

et ce pendant la période de confinement. Ces rencontres s’adressent à l’ensemble des salariés du Groupe SNCF.

Vous seront transmises, des techniques, à exercer par vous-même, illustrées par des apports théoriques sur l’attention, le stress et la régulation, via des pratiques de pleine conscience (respiration, yoga, scan corporel, méditation) et de sophrologie

Thème 1 : Muscler l’attention, un entrainement sans sueur

Finalités : En quoi muscler l’attention sert notre efficacité personnelle ?

  • Décrypter les bienfaits de l’attention
  • Comprendre les mécanismes de l’attention
  • Expérimenter des techniques qui musclent l’attention

 

Thème 2 : Le kit des pauses efficaces sans tapis ni accessoire

Finalités : En quoi faire des pauses énergise notre journée au travail ?

  • Des pauses mais lesquelles ?
  • Découvrir le kit des techniques physiques & respiratoires inspirées du yoga
  • Expérimenter les pauses minutes pour les pratiquer à votre bureau, au poste de travail

 

Thème 3 : Comment le stress prend le contrôle de mon cerveau ?

Finalités : En quoi mon cerveau est un allié dans ma façon de vivre le stress

  • Etre conscient de son état mental et physique
  • Détecter lorsque mon cerveau voit rouge
  • Répondre différemment au stress via les techniques de pleine conscience

 

 

VOUS REPARTEZ AVEC 

Des pratiques de mieux-être simples, adaptées au rythme de vos journées de travail et à votre main.

« …je ressens le bienfait tous les jours au niveau de ma posture, notamment au niveau des épaules, penser à relâcher les épaules, j’essaie d’avoir une posture différente… » Maud

«…de bonnes explications concernant le fonctionnement du cerveau, l’importance de prendre des pauses, et d’organiser ses pensées…» Yannick

« …méthodes vraiment intéressantes, il y en a que je mets en application et cela permet de mieux me concentrer.» Amel

«…très enrichissant surtout la partie théorique sur le fonctionnement du cerveau …j’essaie de changer ma manière de travailler suite aux explications sur les dangers du multi-tâches et comment éviter le stress…» Sika

Si vous êtes interéssé.e cliquez ici (200 places par classe virtuelle)

Une invitation Teams périodique sur les créneaux indiqués vous sera ensuite envoyée de la boite mail expéditeur CARE ACADEMY.